Aerobik ve anaerobik arasındaki fark
Teknik olarak konuşurken, 'aerobik' terimi 'havayı gerektiren', özellikle de oksijene ait bir sıfattır. Eşdeğeri 'anaerobik', 'havasız' veya oksijene ihtiyaç duyulmadığı anlamına gelir. Â Anlaşılan, bu iki terim kesin zıttır. Onların farklılıkları hücresel solunum, egzersiz ve organizmalar için kullanıldığı için daha belirgin hale gelir.
Bitkilerde ve hayvanlarda aerobik solunum, enerjiyi ATP veya adenosin trifosfat olarak kullandıkları temel işlemdir. ATP'nin üretilmesinde anahtar oyuncu, terminal elektron alıcısı gibi davranan oksijen olacaktır. Aerobik metabolizma anaerobik metabolizmaya göre yaklaşık 19 kat daha etkilidir. Aksine, anaerobik solunuma bazı mikroorganizmalar geçer. Sonel elektron alıcısı olarak oksijen yerine kükürt gibi inorganik bir alıcı kullanılır.
Ayrıca, aerobik organizmalar veya aeroblar, oksijenin bulunduğu bir ortamda yaşayabilir ve büyüyen organizmalardır. Dört çeşit aerobik organizma vardır. Zorunlu aeroblar, enerjiyi işlemek için hücresel solunum için oksijen gerektiren aeroblardır. Fakülte, oksijeni kısmen kullanan ve kısmen anaerobik yöntemlere güvenenlerdir. Mikroarofiller minimum seviyede oksijen kullanabilirler. Ve son olarak, aerotolerant oksijene tolerans gösterebilir ancak buna esasen ihtiyaç duyulmaz. Aksine, anaerobik organizmalar veya anaeroblar, hayatta kalma ve büyüme için oksijen gerektirmeyen organizmalardır. Üç tür var. Zorunlu anaeroblar, oksijene hiç ihtiyaç duymayan ve hatta varlığıyla zarar verilen anaeroblardır. Aerotolerantlar oksijen kullanmayan ancak buna rağmen ayakta tutabilen maddelerdir. Facultive aeroblar oksijen olsun veya olmasın hayatta kalabilirler.
Fiziksel uygunluk ve sağlık ile ilgili olarak hem aerobik hem de anaerobik egzersiz türleri vücut için gereklidir. Aerobik egzersizler, aerobik solunumun nasıl işlediği ile yakından bağlantılıdır. Enerji üretmek için oksijen kullanımını gerektirirler. Aksine, anaerobik egzersizler, vücuda oksijen yardımı olmadan enerji üretmesini sağlar. Aerobik egzersizler, ılımlı bir hız ve yoğunlukta uzun süre uygulanabilen nispeten basit rutinlerdir ve böylece her şeyin üzerinde dayanıklılık gerektirirler. Bir aerobik egzersiz, 20 dakikaya kadar sürekli olarak yapılabilir. Kan dolaşımını ve basıncını iyileştirmeye yardımcı olurken kasları güçlendirmeye odaklanırlar. Ayrıca yağ yakmaya yardımcı olurlar. Aerobik egzersizler sırasında, enerji genellikle vücutta depolanan karbonhidratlar ve yağlar tarafından sağlanmaktadır. Â Â Öte yandan, anaerobik egzersizler, genellikle muhtemelen 2 dakika daha kısa süreler için yapılan yoğun hareketlerden oluşur.Kas kitlesi oluşturma, artan kas ve kemik gücü, güç, hız ve metabolizma hızı üzerine baskı uyguluyorlar. Vücut istirahat edildiğinde bile kalori yakmaya yardımcı olur. Anaerobik egzersizlerde, enerji ATP ve kreatin fosfattan gelir.
Aerobik egzersizleri arasında yüzme, kayak, aerobik dansı, kürek çekme, kayak, hızlı yürümek, koşu ve bisiklet sürmek sayılabilir. Halter, boks ve atlama gibi daha ağır egzersizler anaerobik egzersiz olarak kabul edilir.
Özet
- Aerobik ve anaerobik organizmalara, hücresel soluma ve fiziksel egzersizlere atıfta bulunan sıfatlardır. Aerobik 'hava gerektiriyor', anaerobik 'havasız' anlamındadır.
- Aerobik organizmalar oksijen varlığında yaşayabilir ve büyüyebilir; anaerobik olanlar ise hayatta kalmayı gerektirmez.
- Aerobik solunum, ATP formundaki enerji üretiminde nihai elektron alıcısı olarak oksijeni kullanır. Anaerobik solunumda, kükürt gibi inorganik bir alıcı kullanılır. Aerobik metabolizma anaerobik malzemeden 19 kat daha etkilidir.
- Aerobik egzersizler, uzun bir süre uygulanabilen basit rutinlerdir. Hızlı yürüyüş, yüzme, bisiklet ve koşu bu kategoriye girer. Anaerobik egzersizler, daha kısa bir sürede yapılan yoğun egzersizlerdir. Örnekler atlama, halter kaldırma ve boks.
