Siyah ve Kırmızı Üzüm Arasındaki Fark

Siyah-Kırmızı Üzüm

Üzüm en sağlıklı meyvelerden biri olarak kabul edilir. Üzüm, bir sürü vitamin, mineral, elyaf ve yağ asidinden oluşur. Üzümlerin cilt, kalp ve kan damarları için sağlıklı olduğu düşünülür. Üzüm arasında, siyah ve kırmızı üzümlerin daha sağlıklı olduğu düşünülmektedir.

Kırmızı ve yeşil üzüm Vitus cinsine ait, ancak farklı türlerdir. Hem kırmızı hem de yeşil üzüm dünyada bol miktarda bulunur.

Her çeşit üzüm, özellikle mineraller ve vitaminler bakımından zengindir. Aslında, sağlık açısından, siyah üzüm en besleyici olarak düşünülür. Çoğu sağlık uzmanı ve beslenme uzmanı kırmızı üzüm ile karşılaştırıldığında siyah üzüm önerir.

Üzümler ayrıca çok miktarda antioksidan ve büyük miktarda karbonhidrat içerir. Hem kırmızı hem de siyah üzümler, antioksidan olan quercetin ve resveratrol açısından zengindir. Siyah ve kırmızı üzümlerde antioksidan içeriği karşılaştırıldığında siyah olanlarda kırmızı üzümden daha fazla antioksidan bulunur.

Üzümlerin kırmızı rengi antioksidan bileşik olan flavonoidlerden kaynaklanmaktadır. Ancak siyah üzüm durumunda, siyah bir renk veren daha yüksek bir flavonoid konsantrasyonu içerirler. Renk daha koyu hale geldiğinde, antioksidanların varlığı da artar. Bu, siyah üzümlerin daha çok tercih edilmesinin nedenlerinden biridir.

Hem siyah hem de kırmızı üzümlerin fenolik asit, flavonoid ve resveratrol olarak adlandırılan üç polifenol türü içerdiği biliniyor. Ancak siyah üzümlerin daha fazla polifenol içerdiğine dikkat çekildi. Kırmızı üzümden farklı olarak, siyah üzüm daha tatlıdır.

Özet:

1. Her türde üzüm özellikle mineraller ve vitaminler bakımından zengindir.

2. Sağlık yönü açısından, siyah üzüm daha besleyici olduğu düşünülmektedir. Sağlık uzmanlarının ve beslenme uzmanlarının çoğu siyah üzümleri kırmızı üzümlere önerir.

3. Siyah ve kırmızı üzümlerde antioksidan içeriği karşılaştırıldığında, siyah üzümlerin kırmızı üzümlerden daha fazla antioksidan var.

4. Siyah üzümler daha çok polifenol içerir.

5. Kırmızı üzümden farklı olarak, siyah üzüm daha tatlıdır.

6. Üzümlerin kırmızı rengi antioksidan bir bileşik olan flavonoidlerden kaynaklanmaktadır. Ancak siyah üzüm durumunda, siyah bir renk veren daha yüksek bir flavonoid konsantrasyonu içerirler.