Eksantrik ve Konsantrik Arasındaki Fark Fark
Eksantrik ve Konsantrik
üreten kaslardır. Kaslar yağ ve karbonhidrat oksidasyonu ve anaerobik kimyasal reaksiyonlarla güçlendirilmiş lifli dokulardır. Bunlar, kuvvet üreten şeylerdir ve hücrelerin boyutlarında değişikliklere neden olarak vücudun hareketlerine neden olurlar. Güç üretme süreci kasların kasılmasına neden olur.
Daralma, motor nöronlar kas liflerinin gerginlik oluşturmasına yardım ederken ya hızlı ya da yavaş olmaktadır. Hayatta kalma için çok önemli olan kalp ya da düz kas kontraksiyonlarında olduğu gibi istemsiz olabilir. İskelet kası kasılmaları, diğer taraftan gönüllüdür, çünkü ürettikleri kuvvetler kontrol edilebilir.
Kas kasılmasının çeşitli sınıflandırmaları vardır ve bunlar:
İzometrik kasılma; burada kaslar bir şeyleri tutmak ve taşımamak gibi aynı uzunluğa sahiptir.
İzotonik daralma, kas uzunluğu değişse bile gerginlik aynı kalır.
Isovelocity veya izokinetik kontraksiyon, burada kuvvetler değişebilir ancak hız aynı kalır.
Konsantrik kasılma; buradaki kaslar sözleşme yaptıklarında kısalır ve üretilen kuvvet, direncin üstesinden gelmek için yeterlidir.
Bir kişi biseps kıvrımı gibi ağırlıkları kaldırdığında üretilen kuvvet, yük taşımak için fazlasıyla ve kasların kısalmasına neden olur, çünkü kuvvet kasın maksimumu daha düşüktür kapasite.
Kaslar kasıldıklarında kasların uzadığı ve üretilen kuvvet dış kuvvetin direncini alamayacağı eksentrik daralma.
Bu kasılmalar, bir kişi yürüyüş gibi normal hareketler yaparken olur. Kaslar aktif olduğunda bunlar uzar, çünkü sürekli yürümeden kaynaklanan dış kuvvet kasların üretebileceğinden daha fazla kuvvet uygulayabilir.
Bu ağırlığı kaldıran ağırlıklar kaldırıldığında da olur. Kaslar hala daralırken, yükü taşıyacak kadar kuvvet oluşturmazlar ve kasların uzatılmasına ve uzamasına neden olur.
Egzantrik kasılmalar konsantrik kasılmalardan daha yaygındır ve normal aktivitelerin gerçekleştirilmesi sırasında ortaya çıkar. Yine de ağrı ve yaralanmalarla daha fazla bağlantılıdırlar ve bu nedenle konsantrik kasılmalara neden olabilecek alıştırmalar yoluyla kasları güçlendirmek önemlidir.
Özet:
1. Konsantrik kasılmalar, kasların kısalmasına neden olan kas kasılmalarıdır; eksantrik kasılmalar kasların uzamasına neden olan kas kasılmalarıdır.
2. Konsantrik kasılmalar, kaslar tarafından oluşturulan kuvvet, yük veya direnci yenmek için yeterli olmadığında eksantrik kasılmalar meydana gelirken, aktiviteler sırasında kaslar tarafından oluşturulan kuvvet, dış kuvvetlerin veya direncin üstesinden gelmek için yeterli olduğunda ortaya çıkar.
3. Eksantrik kasılmalar konsantrik kasılmalardan daha yaygındır.
4. Egzantrik kasılmalar genellikle egzersiz sırasında meydana gelen konsantrik kasılmalar sırasında silahları yürürken veya hareket ettirirken normal aktiviteler yaparken ortaya çıkar.
5. Egzantrik kasılmalar genellikle kas yaralanmalarının ve acının sebebidir, çünkü konsantrik kasılmalar yapmazken kaslarda gerginliğe neden olurlar.
6. Kas yaralanmalarıyla ilişkili oldukları için eksantrik kasılmalarda konsantrik kasılmalardan daha fazla çalışma yapılmaktadır.
