Balık Yağı ile Cod Karaciğeri Arası Yağ Arasındaki Fark

Balık yağı vs Cod Liver Oil

Son birkaç on yılda, önemsiz yiyeceklere aşırı bağımlılık ve besin maddelerinin dolu olduğu diyet alımının azaltılması nedeniyle, balık yağı ve morina karaciğeri yağı beslenme takviyeleri olarak çok popüler hale geldi. Bu yağlar sadece besin maddelerinin kaybını telafi etmekle kalmaz aynı zamanda sağlığımız için son derece yararlı olduğu düşünülen esansiyel yağ asitlerinin tüketimini artırır. Günümüzde durum, insanların bu yağları, balık yağı ve morina karaciğeri yağı arasındaki farkları bilmeden almakta olduğu bir durum haline geldi. Bu makale, okuyucuların kendileri için daha sağlıklı olanı seçmelerini sağlamak için bu iki yağa da yakından bir göz atın.

Balık yağı, mükemmel sağlık yararları olan, hem EPA hem de DHA da dahil olmak üzere, Omega 3 yağ asitleri gibi kanıtlanmış sağlık yararları vardır. DHA ve EPA'nın hem vücudumuz için önemli olduğu düşünülmektedir, ancak ne yazık ki insan vücudu onları üretme kabiliyetine sahip değildir. Bu nedenle, bu esansiyel yağ asitlerini dışarıdan temin etmemizin sebebi tam da budur. Hem balık yağı hem de morina karaciğeri yağı, bu iki esansiyel yağ asidi için mükemmel kaynaklar olduğu kanıtlanmıştır. Cod karaciğeri, morina gibi beyaz balık karaciğeri ve bazen halibuttan yapılır, bu ilke olarak aynı zamanda bir çeşit balık yağı anlamına gelir. Bununla birlikte, morina karaciğeri yağı, balık yağı ile karşılaştırıldığında farklı konsantrasyonlarda EPA ve DHA'ya sahiptir. Morina karaciğeri yağının DHA'dan EPA'ya daha yüksek bir oranda bulunduğu tespit edildi. Öte yandan, balık yağı DHA'ya göre daha yüksek miktarda EPA içerir.

Omega 3'ün Amerikan halkının diyetindeki tüketim seviyelerinin ortalama olarak tehlikeli olarak düşük miktarlara düştüğü tespit edildi. Bu, iyi sağlık için gerekli olan ve çoğunlukla balık yağı ve diğer bazı gıdalarda bulunan bir yağdır. Öte yandan, önemli bir yağ olan Omega 6'nın tüketimi, soya, ayçiçeği, mısır ve diğer birçok yağ içerisindeki varlığı nedeniyle kayda değer bir şekilde yükseldi. Omega 3 ve Omega 6 oranı arasındaki bu dengesizlik, balık yağı ve morina karaciğeri yağı alımının yüksek seviyede yapılması yoluyla aranan ciddi endişe kaynağıdır.

Uzmanlar, atalarımızın veya atalarının, Omega 6 ve Omega 3'ün neredeyse eşit olduğu daha sağlıklı bir diyet yaptıklarını söylüyor. Ancak ne yazık ki, abur cubur ihtiyacına aşırı bağımlılık nedeniyle, Omega 3'ün alınması kötü bir şekilde acı çekti; Bu oranın çok yüksek olduğu 20: 1 hatta 50: 1'dir.

Balık yağı ve morina karaciğeri yağı hakkında konuşan D vitamini, morina karaciğeri yağında daha yüksek oranlarda bulunur ve bu da kış aylarında tüketim. Bunlar, vücudun güneşe yeterince maruz kalmadığı ve vücudun kendi başına D vitamini yapmasına izin vermediği aylardır.Aslında, morina karaciğeri yağı, D ve A vitamini biçiminde yansıtılan bazı ek faydaları olan balık yağıdır.

Balık Yağı ve Yeşil Limon Yağı arasındaki fark nedir? · Kod karaciğeri yağı, morina karaciğeri tarafından yapılır; balık yağı, yağlı balık dokularından yapılır. · Cod karaciğeri yağı, limon veya diğer narenciye içeriklerinin eklenmesiyle kontrol altına alınmaya çalışılan, balık tadı vardır. • Hem kara yem yağları hem de balık yağı esas yağlar omega 3 ve Omega 6 için mükemmel kaynaklardır. Cod karaciğer yağı, D vitamini ve A vitamini oranlarını çok daha yüksektir, bu da gebe kadınlar ve gebe kadınlar için idealdir Cilt problemleri.