Besin ve Beslenme Arasındaki Fark

Beslenme vs Beslenme

Gıdalar için her türlü yiyeceğiz (ve damak tadınızı tatmin etmek için) ancak tüm gıda maddeleri vücudumuz için eşit derecede sağlıklı veya faydalı değildir. Vücutlarımız, günlük besin öğelerinin sağlıklı bir şekilde dengelenmesini gerektirir ki bu durum ne yazık ki fast food'lara ve abur cubur yemeklerine yatkınlığımız nedeniyle mevcut değildir. Çok meşgul olma ve yalnızca sağlıklı ve besleyici yiyecek öğelerini yemeye zaman bulamamak için beşiktikleri çok kolaydır, ancak gerçek şu ki hayatımızda daha sonra ne yediğimiz için para ödüyoruz. Besin maddelerinin dengesizliği ya da besin maddelerinin eksikliği bedenlerimiz üzerinde büyük sıkıntıya neden olur ve biz sadece şekilden çıkmakla kalmaz, aynı zamanda ilacı gerektiren hastalıkları geliştiririz. Bu nedenle yalnızca gıda değil, bizden aldığımız beslenme konularına dikkat etmek önemlidir.

Gıda, beslenme ve sağlık yakından ilişkili kelimelerdir. Sağlığımız, yediğimize bağlı. Kullandığımız gıdalar ya vücudumuzun ihtiyacı olan besinleri içerebilir ya da hiçbirini içermeyebilir. Hem sağlığa karar veren besinlerin miktarı ve kalitesidir. Nihayetinde ne iyi sağlık isterseniz, bedenlerimiz için iyi olanı yiyebilmek için beslenme hakkında sağlıklı bir bilgiye sahip olmak önemlidir, aynı zamanda tüm hayatımızı yiyip bitirdiğimiz tüm çöplerden kaçınarak düşünün bizim için iyi ol Sağlığımızı etkileyen birincil faktörler sadece beslenme değil, aynı zamanda egzersiz (fiziksel aktivite), uykulu uyku ve yaşam için rahat bir tutumdur. Ancak bu yazıda kendimizi sadece beslenme ile sınırlı kalacağız.

Beslenme nedir? Birçoğumuz kavramın çok az anlaşıldığı ve şaşırtıcı bir şekilde yaşamımızdaki büyük önemine rağmen beslenme, okul düzeyinde bile bir konu değildir, kötü sağlık sorunu yaşar. Canlılar olarak, optimum seviyede performans göstermek için belirli ihtiyaçları olan bir bedenimiz var. Beslenme, büyümeye yardım etmek ve yıpranmış dokuları değiştirmek için gıdaları tüketme eylemine atıfta bulunmaktadır. Beslenme vücuda ne istediğini değil, neye ihtiyaç duyduğunu vermeyi içerir. Vücudumuzun en temel gereklilikleri; proteinler, yağlar, karbonhidratlar, vitaminler ve mineraller ve su gibi gerekli besin maddeleridir.

Şimdi, her besin maddesinin, bu makro besinlerin hepsinin vücudumuzun gerektirdiği oranlara sahip olmadığı bir gerçektir; bu da, bu besinlerin günlük gereksinimlerini karşılamak için çeşitli gıdalara ihtiyaç duyulması demektir. Genel olarak, yağ ve proteinler için karbonhidrat, süt ve süt ürünleriyle birlikte vitaminler ve mineraller içerdiği için birçok sebze ve meyve yememiz gerekir; proteinler ve daha pek çok protein ve yağ için tahıl ve et ürünleri.Önemsiz ve hızlı gıdalardan kaçınmamız veya en azından sağlıklı kalabilmeleri için en azından minimuma indirmemiz gerekiyor.

Kısacası: • Canlılar olarak, beslenme ve büyüme için yiyeceklere ihtiyacımız var • Gıdalarla beslenme mümkün olsa da, tüm gıdalar eşit derecede besleyici değildir • Yerine getirmek için çeşitli yiyeceklere ihtiyacımız var günlük gerekli makro besin maddeleri ihtiyacımız.