HDL ve LDL Kolesterol Arasındaki Fark
Doktorunuz sizin için bir dizi kan testi emri verdi ve geldi. bazı korkunç haberlerle! Sana ufacık bir şekilde
bakıyor ve çok fazla LDL'ye sahip olduğunu ve çok az HDL'ye sahip olduğunu söylüyor! Bu adam ne hakkında konuşuyor? Hem HDL hem de LDL kolestrol kan akışında bulunan lipoproteinleri ifade eder. Peki LDL ile HDL arasındaki fark nedir?
HDL yüksek yoğunluklu lipoproteinleri ifade eder. Lipoproteinler, lipid ve proteinlerin bir kombinasyonunu ifade eder. Vücut dokuları ve hücre membranlarını onarmak için çok önemlidir. Yüksek yoğunluklu lipoproteinler kanda çok rahat hareket eder. Sıkışmadılar. Bu, LDL ve HDL arasındaki birincil farklılıktır. LDL veya düşük yoğunluklu lipoproteinler, kan yoluyla beceriksizce hareket etme eğilimi gösteren lipoproteinlerdir. Doğada daha kalın ve yapışkan olup genellikle nakledildikleri arterlere yapışırlar. Arterler biriktikçe kan tedarikini durdurabilirler. Bu, ateroskleroza veya hatta kalp krizine yol açar.
Kolesterolün insan vücudu için birtakım sağlık yararları vardır. Bununla birlikte, kanda iyi miktarda iyi kolesterol veya HDL'ye sahip olmanız gerekir. Aslında, HDL'nin önemli bir fonksiyonu, LDL'nin bir kısmını kaldırması ve bu nedenle kalp krizi olasılığını azaltmasıdır.
Omega 3 yağ asitleri içeren gıdalardan HDL alabilirsiniz. Bunlara balık yağı, zeytinyağı ve fındık dahildir.
LDL kolesterolü, 2 önemli nedenden dolayı vücutta ortaya çıkar. Bazı insanlar vücutlarında bu kolesterolden daha fazla üretecek şekilde genetik olarak programlanmıştır. Yani, ne yerse ne olursa olsun, LDL'yi vücutta aşırı miktarda tutar. Bu insanlar LDL'yi düşürmek için ilaçlara ihtiyaç duyuyorlar. Diğer grup bunu kendine getirdi. Aşırı diyet yağları, e. g. yumurta, süt, balık ve kümes hayvanı yetersizliği, egzersiz eksikliği ve diyetteki Trans yağlar yüksek LDL seviyeleri ile bağlantılı.
HDL seviyeleri veya vücutta iyi kolestrol, bu kolesterollerden zengin gıdalar alarak arttırılabilir. LDL yalnızca gıdaların tüketimi kısıtlıysa ve hasta egzersiz rejimine geçirilirse azaltılabilir. Eğer bu durum kontrol altına almazsa, ilaç konabilir.
Özet:
1. HDL, kalbi ve arterleri güvenli ve sağlıklı tutan iyi bir kolestroldür. LDL, arterleri tıkayan kalp problemlerine yol açabilen kötü kolestroldür.
2. Biz fındık, balık yağı ve zeytinyağı HDL olsun. LDL, paketlenmiş cips, çorba ve diğer işlenmiş yiyeceklerde bulunan yumurta, yağlı balık, kümes hayvanları ve trans yağlardan türetilmiştir.
