Yavaş ve Hızlı Geciktirme Elyafları Arasındaki Fark

vardır. Vücut kasları birçok farklı türleri vardır. Bunların bazıları istemeden çalışır. Onlardan çalışmalarını istemezsin; kendi başına çalışıyor. İskelet kası, genel olarak kemikleri, ekstremiteleri ve vücudu hareketlendiren kaslardır. Bu iskelet kasları farklı lif türlerinden oluşur. Bu elyaflar ya yavaş sürtme elyafları ya da hızlı sürtünme elyaflarıdır. İnsanlar yavaş kasılan ve hızlı kasılan lifler arasındaki farkı bilmiyorlar. Vücut geliştirme arzusu edenler, kaslarını geliştirebilmek için bu iki çeşit lifin farklılıklarını ve çalışma biçimlerini bilmelidir.

Yavaş sürtünme lifleri, zayıf oldukları için daha yavaş kontrat yapan liflerdir, ancak oksijen kullanmada çok etkilidirler. Bu nedenle, laktik asit birikmesine neden olmadan kolayca enerji üretirler. Bu liflerin zayıf olmasına rağmen dayanıklılığı büyüktür. Maraton koşu sporcuları, bu elyafları uzunca bir süre ve devam ettirebileceklerinden iyi şekilde kullanmaktadırlar. Bu elyaflar kırmızı renktedir.

Öte yandan, saf hızlı sürtünme elyaflarının beyaz renkli olması çok hızlı bir şekilde daralmaktadır. Bu, onlara ekstra güç verir ve güçlü ve patlayıcı hale gelirler. Onların zayıflık gerçeği yatıyor ki çok hızlı lastik.

Bu yavaş seğirme ve hızlı seğirme fiber arasında, hızlı ve daralan, onları güçlü ve patlayıcı yapan melez bir kalite var. Buna ek olarak, aynı zamanda yorulmaya karşı dayanıklıdırlar ve aynı zamanda çok enerji verimlidir. Ancak bu lifler insanlarda seyrek görülür. Bununla birlikte, her tür gösteri için çok faydalıdırlar.

Hepimiz vücutlarımızdaki yavaş ve hızlı haşere liflerinin farklı yüzde yüzdesine sahiptir ve bu makyaj bizim genetik temelinde kararlaştırılmıştır. Genellikle, liflerin yarısı yavaş bir seğirme ve yarısı hızlı seğirme demektir. Bununla birlikte, olimpiyatlardaki sprint koşucularının hızlı çevik liflerin neredeyse% 80'ine sahip oldukları ve maraton koşucularının olaylarında kendilerine yardımcı olan neredeyse% 80 oranında yavaş titreşen lifleri bulunduğuna dikkat etmek şaşırtıcı değildir. Genetiğiniz temelinde elyaf telafisini analiz ettikten sonra size daha uygun bir koşucu olmak istiyorsanız karar verilebilir.

Hızlı seğirme elyafları aerobik olarak yakıt verirken yavaş titreşimli elyaflar atletik bir şekilde yakıt alır. Biri liflerin yapısını değiştiremezse de, seçilen etkinlikte melez çeşitliliğe yardımcı olmak için bazı lifleri değiştirmek mümkündür.