Suda ve Yağda Çözünür Vitaminler Arasındaki Fark

Suda Yağda Çözünür Vitaminler

Vücudumuzun sağlıklı ve güçlü kalması için vitaminlere ihtiyacı var. Güçlü bir vücut ve zihin, normal hücre işleyişi için gerekli miktarda besin maddesi ve gerekli bileşiklerin alındığını gösteriyor. Yediğimiz neredeyse her besleyici gıdada farklı vitamin türleri alabiliriz. Önemli olan, farklı vitaminler hakkında temel bilgiye sahip olmamızdır.

Vücudumuzda gerekli olan farklı gerekli vitaminleri bilmek neden önemlidir? Sana bildiklerinden farklı vitaminler neler sorayım? Bunlar vücudunuzu nasıl etkiler? Çoğu durumda birçok kişi muhtemelen C vitamini verecektir. Gerçekten de, bu çok popüler bir vitamindir ve herkese kolayca erişilebilir. Çoğu meyve ve yapraklı sebzelerde C vitamini bulunur, çünkü normal hücre işleyişi ve sağlık için önemlidir. Peki geri kalan vitaminler, ne olduklarını ve vücut için önemini biliyor musunuz? Değilse, o zaman bu makale size çok yardımcı olacaktır. Günlük vitaminlerimizde hangi vitaminlerin gerekli olduğunu ve hangilerinin vücutta depolandığını belirlemek için farklı vitamin çeşitlerini bilmek önemlidir. Bununla birlikte, suda çözünen vitaminleri yağda çözünen vitaminlerle ayırt edebiliyoruz.

Önce suda çözünür vitaminler üzerinde çalışalım. Tanımı gereği, bunlar su ile temasta olduklarında kolaylıkla çözünen vitaminlerdir. Vücudumuzun 3 / 4'ü su içerdiğinden, bu vitaminlerin günlük miktarını almalı ve bizi sağlıklı tutmalı ve bağışıklık sistemimizi yükseltmeliyiz. B1-B12 vitaminleri ve C vitamini bu grubun bir parçasıdır. Vücutta kolayca tükenirler ve depolanmazlar, bu nedenle, onları her gün yeniden doldurmamız gerekir. Suda çözünen vitaminlerden zengindir besinler hakkında daha fazla bilgi okuyabilirsiniz.

Yağda eriyen vitaminler, vücut tarafından kullanılmadan önce yağdan eritilebilen vitaminlerdir. Kolay hatırlamak için, A, D, E, K vitaminlerinin bu gruba ait olduğunu unutmayın. Bu vitaminler yağ ile temasa girdiklerinde özümlenirler, daha sonra hücreler tarafından tüketilene kadar kan dolaşımına giderler. Aşırı miktarlar karaciğerde depolanır, böylece her gün onları almanız gerekmez. Bu vitaminlerin her birinin hücrelerimiz için farklı işlevleri olduğunu unutmayın.

Burada daha ayrıntılı bilgi bulabilirsiniz, çünkü yalnızca temel ayrıntılar burada verilmektedir.

Özet:

1. Vitaminler, bizi sağlıklı tutmak için besin olarak ihtiyaç duyulan organik bileşiklerdir.

2. Suda çözünen vitaminler su ile kolaylıkla çözülür. Böylece onları her gün almamız gerekiyor.

3. Yağda eriyen vitaminler yağda erir ve karaciğerde depolanır.Bazı örnekler A, D, E ve K vitaminleridır.