Yoga ve Pilates Arasındaki Fark

Yoga vs Pilates

Hem pilates hem de yoga, egzersiz ve fitness sistemlerinin formlarıdır ancak pilates, 20. yüzyılın başında Joseph Pilates tarafından Almanya'da geliştirilirken yoga Hindistan'da doğmuştur ve binlerce yıldır zihinsel olarak ve fiziksel sistem. Yoga'nın Hint adacığı Patanjali tarafından geliştirildiği ve bugün birçok başka biçimi olduğu söyleniyor.

Joseph Pilates metodunun vücudu kontrol etmek için zihni kullandığını belirten metodunu '

Contrology ' olarak da adlandırırken, yoga, vücudu kullanan bir bilim olarak görüldü, özellikle nefes, zihni kontrol etmek için. Bununla birlikte, nefes bilinci, omurganın hizalanması ve kasların güçlendirilmesi her iki sistemin de temel bir parçasıdır. Ancak pilates aerobik ve çeşitli yoga duruşlarını da içerir.

Pilates, savaşta yaralanan askerlere yardımcı olmak için bir sistem olarak daha fazla gelişirken, yoga, fiziksel ve zihinsel gelişim için eski bir

Hindu bilim olarak geliştirildi. Daha sonra, Joseph Pilates sistemi daha da geliştirdi. Patanjali'nin Yoga Sutraları, yoganın yedi yönünü aşağıdaki şekilde tanımlar:

yama (şiddetten kaçınma, yalan söyleme, coveting, şehvet ve mülkiyetten vazgeçme), niyama (saflık, memnuniyet, kemer sıkma, çalışma asana (meditasyon için oturan pozisyon), pranayama (nefes kontrolü ve diğer egzersizler), pratyahara (dış atamalardan çekilme) dharana (konsantrasyon), dhyana (meditasyon) ve samadhi (özgürlük).

Joseph Pilates, sisteminin özelliklerini aşağıdaki gibi tanımlar: solunum (kan dolaşımını doğru yapmak için), merkezleme (karınla ​​ilgili sırt üstü kasları, sırt üstü sırtları, kalçaları ve kalçayı sıraya yerleştirmek için), konsantrasyon (egzersizler sırasında ve hatta ayakta iken yoğun odaklanma), kontrol (kas kontrolünde olduğu gibi), hassasiyet (hareketin ve tekniğin kesinliği), hareketin akış veya verimliliği ve ekipmanın kullanımı.

Pilates, 34 alıştırmanın temel bir seti olsa da, yogada çeşitli vücut işlevlerini iyileştirmekle kalmayan, aynı zamanda iyileştirici problemler için yüzlerce asana (duruş) vardır. Bugün, yoga ve pilates dünyada uygulanmaktadır, ancak nitelikli bir öğretmenin rehberliği olmadan gerçekleştirilmemelidir. Dünyanın dört bir yanında birçok fiziksel zindelik okulları, kurslarına pilates ve yoga entegre ediyor.