Dumbbell vs Barbell

Dumbbell vs Barbell

Her iki barbell ve dumbbell'ler, insanların kendi formlarını iyileştirmek ve kas kütlelerini ve kas kuvvetlerini arttırmak için kullandıkları ağırlık türleridir. Vücut geliştirmede, hem dambıl hem de barbelller önemli roller oynamaktadır ve her ikisi de farklı vücut parçalarının kaslarını tonlandırmak için kullanılmaktadır. Hem dumbell hem de barbell'de avantajlar vardır ve ikisinin de diğerlerinden üstün olduğu söylenemez. Bununla birlikte, bu yazıda ele alınacak iki ağırlık türü arasında açık farklar var.

Dumbbell

Dumbbell, kasların kuvvetini arttırmak ve vücut kütlesi oluşturmak için kullanılabilen bir serbest ağırlık türüdür. Genellikle her elinde bir dambıldan çiftler halinde kullanılır. Ağırlık eğitimini yapmak ve güçlerini arttırmak için serbest ağırlık kavramı çok eski ve modern dumbbelllerin öncülü binlerce yıl önce Hindistan'da kullanılıyordu. Bu ağırlıklar güreşçiler ve güç gerektiren diğer spor yapan kişiler tarafından kullanılıyordu.

Standart bir dambıl, uçları iki eşit ağırlığa sahip olan kısa bir kola sahiptir. Ağırlıkların ihtiyaç doğrultusunda arttırılmasına olanak tanıyan ayarlanabilir dambıllerin yanı sıra sabit ağırlık dambılleri de vardır.

Barbell

Eğer televizyonda halter halindeyken bir rekabet görmüşseniz, bir barbarın ne olduğunu bilirsiniz. Ağırlıkları biter metal çubuktur. Çubuğun uzunluğu 1. 2 metre ve 2. 4 metre arasında değişir. Barın orta bölümünde, haltercilerin iyi bir şekilde kavranmasını sağlayacak bir model var. Bir barbek birinin iki eliyle kaldırılmalı ve kaldırıcı tarafından dengelenmelidir. Barbell'ler her iki tarafa ağırlık eklenmesine izin verecek şekilde ayarlanabilir. Bu ağırlıklar, kaldırıcıyı yakalarla sabit kaldıkları için kaldırıcıya zarar vermek için kaymazlar. Barın ağırlığı sadece 20 kilogram olup, insanlar tarafından kullanılan dumbbell'lerin ortalama ağırlığından daha fazladır.

Dambıl ve Barbell arasındaki fark nedir?

• Barbell ve dambıl, kasların ve kas kütlelerinin gücünü artırmak için kullanılan iki serbest ağırlık türüdür.

• Dambıl bir barbekenden daha küçük ve daha açıktır.

• Bir barbenin uzunluğu 2 metre olan ve 20 kilogram ağırlığında bir çubuktur.

• Her iki elle birer barbell kaldırılmalı, dambıl ile egzersiz her elinizde birer tane veya tek elle yapılmalıdır.

• Dambıller çoğunlukla sabit ağırlıklarken, bamberler her iki ucun bardağına daha fazla ağırlık yüklenmesine izin verir.

• Dambıller daha fazla hareket ve bir barbardan daha geniş bir egzersiz yelpazesine izin verir.

• Dambıl kullanarak vücudun bir bölümünün mukavemetini arttırmak mümkündür.

• Barbeller, dumbbilden daha yüksek ağırlık kaldırmak içindir.