Yağda Çözünür Vitamin ve Suda Çözünen Vitamin Arasındaki Fark Fark

Yağda eriyen vitamin vs suda çözünen vitamin

Hem yağda eriyen hem de suda çözünen vitaminler çok besleyici niteliktedir. Bu yüzden birçok insan aynı olduklarını düşünüyor. Ancak gerçek şu ki, bu ikisinin de önemli farklılıklar var. Vücudunuzun bu vitaminleri nasıl aldığı ve parçaladığı konusunda çok büyük bir fark var. Vücudunuzun bu vitaminlerin nasıl kullanıldığı konusunda da bir fark var. Bu iki vitamin arasındaki farkı bilmek optimum sağlık kazanmanıza ve fiziksel olarak uygun kalmanıza yardımcı olabilir. Bu ikisinin vücudunuzda nasıl eridiği en büyük farklardan biridir. Biri yağda, diğeri suda erir. Onları uygun bir şekilde kullanırsanız, vücudunuz özellikle sağlık açısından, ihtiyaç duydukları şeyi alacaktır.

Yağda eriyen vitaminler olan vitaminler; K vitamini, E vitamini, D vitamini ve tabii ki A vitamini'dir. Lipid, yağ için kullanılan bir başka deyimdir, bu yüzden lipid çözünürlüğü vitamin. Bu vitamin, vücudunuzdaki depolanmış yağda çözülür. Bu, yağlar bozulduktan sonra serbest bırakıldığında enerji veya beslenme için gerekli olan vitaminler tarafından erişilebilir. Yağda eriyen vitaminlerde bulunan dört vitamin, vücudunuzun optimum sağlıklı kalabilmesi için esastır. Bağırsak, karaciğer, kalp ve vücudun diğer kısımlarına yardımcı olabilir. Bu vitamini günde almak gerekmez, çünkü vücut bu vitamini vücudunuzda saklama kabiliyetine sahiptir ve vücut tarafından ihtiyaç duyulduğunda serbest bırakılacaktır.

Sekiz B vitamini ve C vitamini suda çözünen vitaminleri içerir. Sekiz B vitamini B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ve B12'dir. Bu vitaminler günlük alınmalıdır, çünkü bu vitaminler vücudunuzda depolanmaz. Bu vitaminleri günlük olarak alarak optimum sağlık elde edebileceksiniz. Bu vitaminler için aşırı doz yoktur çünkü idrarda filtrelenirler. Bu vitaminler vücuda herhangi bir tehdit veya tehlike oluşturmaz. Çünkü idrarınızdan kolayca filtrelenirler, bu nedenle bu vitaminlerin günlük dozlarını almalısınız. Bağırsaklar bu vitaminleri absorbe edecek, daha sonra kullanılacak veya filtrelenecek şekilde kan dolaşımına taşınacaklardır.

Bu ikisinin arasındaki farkları bilmek, vücudunuz için istediğiniz optimum sağlığın elde edilmesinde veya korunmasında size yardımcı olacaktır. İkisi arasında doğru bilgiyle, hangisinin sağlıklı olmanız gerektiğini belirleyebileceksiniz.

ÖZET:

1.

Yağda eriyen vitaminler yağda veya lipidlerde çözünürken suda çözünen vitaminler suda erir.

2.

Yağda eriyen vitaminler vücutta depolanır; bu da günlük dozlarını almanızın gerekmediği anlamına gelir.Suda çözünen vitaminler diğer yandan vücudunuzda depolanmaz ve idrarı ile kolayca filtrelenir, bu nedenle bunun günlük dozu alınması çok önemlidir.

3.

Suda çözünen vitaminler sekiz B vitamini ve C vitamini iken Yağda eriyen vitaminler A, D, E ve K vitaminleridir.