Gatorade ve PowerAde Arasındaki Fark Fark

Gatorade, ağır tatbikatlar sırasında ter ile kaybedilen elektrolitleri yenilemek üzere formüle edilen ilk spor içeceklerinden biri olarak kabul edildi. Bu içki ilk olarak Florida Üniversitesi'ndeki Gators futbol takımı için geliştirildi. Florida'nın sıcaklığı çok yüksek ve oyuncular su ve tuzdan daha fazlasına ihtiyaç duyuyorlardı.

Bu iki içecek arasındaki ana farklılıklar, sodyum, şeker ve kullanılan şekerin miktarıdır. Gatorade'in ana maddeleri tuz, sodyum sitrat ve monopotasyum fosfat iken PowerAde, sodyum sitrat yerine tuz, potasyum fosfat ve potasyum sitrat içerir. Bunlar vücudunuzdaki elektrolit kaybını yenilemek için gerekli kaynaklardır. İçerikler arasında ufak farklılıklar olmasına rağmen, her iki içeceğin amacı aynıdır.

- PowerAde (8 fl oz) 70 kaloriye, 0g yağa, 30 mg potasyuma, 55 mg sodyum, 19 mg karbonhidrat, 15 g şeker, 0 g'a sahiptir. Bu yiyeceklerin her ikisi için de beslenme bilgilerine bakalım: protein,% 10 vitamin B6,% 10 vitamin B12 ve niasin% 10'dur.

Gatorade (8 fl oz) 50 kalori, 0g trans yağ, 110 mg sodyum, 30 mg potasyum, 14 g karbonhidrat ve 14 g şeker içerir.

PowerAde, Gatorade'ye kıyasla düşük tuz içeriğine sahip olduğundan, düşük sodyum diyetinde olan insanlar birbiri üzerine düşünmelidir. Diyet yapmayı düşündükleri insanlar PowerAde'den daha düşük kalorilere sahip olduklarından Gatorade'yi tercih edebilirler.

Son olarak, bu iki içki arasındaki farklar küçüktür. Hiçbiri ötekinden üstün değil. Gatorade sodyum kayıplarını PowerAde'den daha etkili bir şekilde değiştirir ve daha az kalorisi vardır. Sodyum kaybının değiştirilmesi, birkaç litre terin salındığı uzun süreli ve aşırı egzersiz yapmadığınızda daha büyük bir anlaşma değildir.