Askeri Basın ve Tepegöz Baskı: Askeri Baskı ve Tepegöz Arasındaki Fark

Askeri Basın vs Tepegöz Basın

Şekilde kalması için ağırlıkların yardımıyla yapılan birçok farklı alıştırma vardır. Askeri bas, barbell veya dumbbell'leri kullanarak yapılan bir ağırlık tatbikatıdır ve kişinin gücünün ve dolayısıyla onun isminin gerçek bir yansıması olarak kabul edilir. Havai fişek adı verilen, askeri basınla benzerlik gösteren insanları birbirine karıştırmakla karıştıran bir başka ağırlık kaldırma egzersizi var. Benzerliklere rağmen, bu makalede bahsedilecek olan bu ağırlık kaldırma egzersizleri arasında farklılıklar var.

Askeri Basın

Askeri basma, deltoid ve triseps üzerine yoğunlaşan bir kas yapımı egzersizidir. Üniformalı erkekler arasında çok popüler olduğu ve kişinin kas gücünün bir yansıması olduğu düşünülürse, adı verilir. Hem duruş hem de oturma pozisyonlarında yapılabilir, her iki varyasyon da omuz kaslarını büyük oranda tonlandırır. Arkada kas inşa etmek için askeri basın da bilinir. Bir diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken diken Bundan sonra, omzunun üstünde kaldırma çubuğunu kaldırmalı ve kollar düz olana kadar düz yukarı doğru bastırmalıdır.

Tepegöz basıncı

Tepegöz basışı, kişinin başını üstünde yükseltmesini gerektiren bir ağırlık kaldırma egzersizidir; kollar düzleşir ve bambere havada yukarı doğru bastırılır. Bu yüzden genel müdür denir. Bu ağırlık kaldırma egzersizi ağırlığı deltoid kasların omuzlarına koyarak yapıldığı için, baş üstü basını yapmak için zeminden barbek alamaz.

Askeri Baskı ve Tepegöz Baskı

basın • Askeri basmak havai basın uygulamasının bir çeşididir.

• Tepegöz dikiş yapılırken, askeri basın hem ayakta hem de oturma pozisyonlarında yapılabilir.

• Askeri pres, kaldırıcıyı ayakta durduğunda topuklarını birbirine dokundurur.