niasin vs Nikotinik Asit
Hepimiz vücut sistemlerimizde düzenli metabolizma tutmak için beslenme ihtiyacımız var. Bu besinler karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler ve minerallerdir. Besinler birçok parametre temelinde sınıflandırılabilir. Miktar esas alınarak makro besin maddeleri ve mikro besin maddeleri olarak sınıflandırılırlar. İhtiyaca göre sınıflandırılmış, metabolizma içerisinde üretilen besin maddeleri var ve vücudun bunları üretememesi nedeniyle diyette alınması gereken besin maddeler var. Niasin veya Nikotinik asit, Vitamin B kompleksinin bir Vitamini; B3 vitamini.
Niacin / Nikotinik Asit (Vitamin B3)
Niasin, Nikotinik asit olarak da bilinir ve B3 vitamininin genel adıdır. B vitamininin değil, bir grup vitamin olduğu keşfedilmeden önce, Niasin / Nikotinik asit, tüm Vitamin B kompleksi için kullanılan addır. Sağlıklı bir kişinin bu mikro besleyiciye sürekli ihtiyacı var. Bir mikro besleyici olarak adlandırılır, çünkü vücut çok düşük konsantrasyonlarda buna ihtiyaç duyar. Niacin / Nikotinik asit vücudumuz sentezleyemediğinden beslenmelidir ve besin sürekli olmalı, çünkü aşırı miktarda beslenirsek bedenlerimiz saklayamıyor.
Niacin'in birden fazla fonksiyonu vardır. Vücudun gıdaları metabolize etmesine yardımcı olur. Niasin genetik materyal DNA'sının sentezinde de kullanılır. Niasin, artroselüloz ve yüksek kolesterol gibi durumların tedavisinde kullanılabilir. Çok fazla veya çok düşük Niasin vücut üzerinde dermatit gibi olumsuz etkilere neden olabilir. Buna ek olarak, niasin yoksunluğu, diyet genellikle mısır esaslı olan az gelişmiş ülkelerdeki yoksul nüfus arasında oldukça yaygın olan Pellagra adı verilen bir duruma neden olabilir. Bir kişi pelagra hastası olduğunda cilt sorunları, zihinsel rahatsızlıklar ve diyare gibi belirtiler gözlenebilir.
Sağlıklı bir kişi niasin takviyesini doğal besin kaynakları ile elde edebilir; yeşil sebzeler, yumurta ve balık. Niasin, besin takviyeli şurup veya doğal niasin içermeyen diyet tabletleri olarak da bulunur. Bunlar Niasin SR, Niacor, Niaspan ER vb. Markalardan temin edilebilir. Alerjik veya karaciğer / böbrek hastalığı, kalp hastalığı, mide ülseri, diyabet ve kas bozukluğu öyküsü varsa Niasin takviyesi alınmamalıdır. Alkol ya da sıcak içeceklerin alındıktan birkaç saat sonra tüketilmesi durumunda bazı yan etkiler artar. Baş döndürmede ve düşebileceği için bir kişi niasin kullanırken kalkmaz veya oturma pozisyonlarından çok hızlı hareket etmemelidir. Niasin ile ilgili diğer yan etkiler, yumuşak ve hızlı kalp hızı, şişme, sarılık, kas ağrısı, baş dönmesi, terleme veya titreme, mide bulantısı, ishal ve ayrıca uykusuzluk gibi duygular yaşıyor.Bu yan etkileri gösteren herhangi biri, niasin kullanımına başlamadan önce tıbbi öneri almalıdır. Bir kişi aynı zamanda niasin almaya çalışırken kolestir, kolestiramin almayı da bırakmalıdır. Gerekli olması durumunda, iki giriş arasında minimum 4 saatlik bir zaman aralığı tutulmalıdır.
Niacin ve Nikotinik Asit arasındaki fark nedir?
• Niasin ve nikotinik asit kimyası arasında bir fark yoktur. Bunlar, B3 vitamini için birbirinin yerine kullanılan iki ismidir.
