Koşu vs Koşu

Koşu vs Koşu

Koşu ve koşma sayısız sağlığa yararlı ambulatuvar egzersizlerdir. Her ikisi de vücudumuza birçok kardiyo yararı getirir ve genelde birçok kalp rahatsızlığını önler. Koşu ve koşu bizi sağlıklı ve sağlıklı tutar. Koşu ve koşu o kadar benzer ki, koşu çalışmaya başladığında anlatması zor bir şeydir. Kilo vermek ve kişinin sağlığını iyileştirmek için, erkekler ve kadınlar egzersizin bir veya diğer biçimini üstlenmek zorundadır ve koşu ve koşu egzersizlerin her biçiminin en kolay olduğu düşünülmektedir. Bu makale, bu iki mükemmel aerobik egzersiz formunun ikisinin de yararları arasındaki farkları vurgulamaya çalışmaktadır.

Koşu

Koşu doğada yürüyebilen ve çaba gerektiren bir fiziksel egzersizdir, çünkü düz yürüyüşe kıyasla çok daha hızlı bir hızda yapılır. Bugün koşu doğada rekabetçi birçok spor etkinliği doğurmuştur. Bununla birlikte, rekabet edebilirlik unsuru bir kişinin koşu niteliğine sahip olması için şart değildir. Yolda bir hırsızdan sonra bir polis memuru koşuyor; bir panter tarafından kovalanan bir geyik koşuyor ve kısa bir yarışa katılmak istediğinde sınıftaki çocuklar koşuyor. Bir spor ayakkabı pistinde hızlı bir şekilde hareket eden bir adamın bile çalıştığı söyleniyor.

Koşu, sağlık faydaları elde etmek için koştuğu zaman veya hava kötü olduğunda evinizde bir koşu bandında ilerlemek gibi rahat olabilir. İnsanlar yarış pistlerinde başkaları ile yarışırken rekabet edebilir olabilir.

Elbette, koşu kolayca tanımlanabilir ve koşu ya da koşu ya da düz yürümek durumunda bir insanın hızından bahsedebilirsiniz. Bir kişi 8 dakikadan kısa sürede bir kilometre tamamladığında evrensel olarak koşu olarak kabul edilir. Elbette, koşmanın birçok sağlık yararı vardır.

• Çalışan kalorileri çok hızlı bir hızda yaktıkça bu faydaların çoğu kilo verme konusunda yardımcı olur.

• Koşu kaslarımıza ses verir ve şekle dönüşmemize yardımcı olur.

• Çalıştırmanın ve koşmanın birçok kardiyovasküler faydasının birçok kalp hastalığını önlediğine inanılıyor

• Koşmanın ömrünü uzattığına inanılıyor

Jogging

Şekliye geri dönüp koşu hissetmek istediğinde sizin için zordur ve yürüyüş basittir ancak büyük yararlar sağlamaz, koşu en iyi alternatiftir. Koşu sadece rahat bir çalışma şekli değildir; Bundan çok daha fazla. Jogging yavaş bir hızda ilerliyor ancak bize büyük kardiyovasküler faydalar getiriyor. Koşu korkusundan kaçmak olanlar için koşu koşusundan geçiş yapmak daha kolaydır. Koşu için standart bir tanım yoktur. Bununla birlikte, uzmanların çoğu, saatte 6 mil'den daha yavaş bir hızda koşmanın genel olarak koşu olarak sınıflandırılabileceğini kabul etmektedir.Koşu, kalori yakar ama koşu yoluyla mümkün olduğu kadar çabuk yanmaz. Joggers, koşucularla aynı kaloriyi yakmak için daha uzun sürüyor. Düzenli koşu, hem kilo vermek hem de şekle dönüşmek gibi fiziksel ve zihinsel düzeyde hem insanları hem de daha az kaygıya sahip olduklarını ve daha rahat olduklarını düşünüyor.

• Koşu iştahı artırır

• Kas sağlığını güçlendirirken ve kemik yoğunluğunu arttırdığı için kas sağlığını geliştirir

• Koşu, kiloyu azaltır ve sağlık ve temel fitness düzeylerini geliştirir

• Koşu, bağışıklık seviyelerini geliştirir ve uzak tutulmaya yardımcı olur soğuk algınlığı ve grip

• Joglama vücuttaki toksinleri terden arındırır

Koşu ve Koşu arasındaki fark nedir?

• Koşu ve koşma, bizim için aynı sağlık yararlarına sahip iki aerobik egzersiz programıdır

• Koşu hızı yavaşça çalışırken, koşu daha hızlıdır ve bizden daha fazla çaba sarf eder.

• Koşu kilo kaybetmek için daha iyidir Koşu şekli korunmak için mükemmeldir

• Koşu yaparken aynı sağlık yararlarını elde etmek için daha uzun süre koşuya varıp •

'u çalıştırın • Daha fazla neye sahip olduğunuza ve aynı zamanda doktorunuzun önerdiği şeylere bağlı olarak Koşu ve koşu arasında seçim yapın <