Ton ve Dökme Arasındaki Fark
Tone vs Bulk
'ın büyük bir kısmı var. İki terim ve yığın terimi, günümüzde fitness bilinci ve sağlık çılgınlığı günlerinde sıklıkla duyulmaktadır. Bir resim mükemmel vücuda kavuşmak için gittikçe artan bir şekilde spor salonlarını ziyarete götüren nüfusun büyük bir kısmı var. İlk etapta elde etmeyi planladığınız vücuda başarılı bir şekilde ulaşmak için vücudun yoğunlaşması ve tonlanması arasındaki farkı bilmek zorunludur. Tonlama, karın bölgesini, kalçaları, kolları, uylukları vb. Özel odaklanarak vücudun farklı kısımlarını düzleştirip sıkıştırmanın bir yoludur. Fakat toplama yukarıya doğru kas kütlesinin oluşumuna değinilmektedir göğüs ve üst kollar. Hem sesi hem de hantal bir beden oluşturmak isteyen birçok insan var.
Tonlama işlemi, dökme durumunda olduğu gibi özel diyet takviyeleri gerektirmez. Tonlama söz konusu olduğunda, bu amaç için özel olarak hazırlanmış birkaç özel alıştırma vardır. Biri yığın ararken, sadece kapsamlı bir egzersiz rutininde şımartmak için reçete edilmekle kalmaz aynı zamanda protein takviyeleri içeren ağır bir diyet tüketmesi önerilir. Yardımları olmadan, vücuda toplu halde katılmayı ummaz. Doğal proteinlerin ayrıca süt, kümes hayvanları ve yumurta şeklinde büyük miktarlarda alınması gerekir.
Sadece cesedi sesi çıkarsa önemli kilo artışı yoktur. Vücut görünümünde yalnızca olumlu bir değişiklik var. Bununla birlikte, biri hacim arttıkça ve kas kütlesini oluşturduğunda, biraz fazla kilo almaya yol açan daha fazla kas gelişir. Vücut kaslı ve kaslı görünmeye başlar.
Tonlama, temelde büyük miktarda kilo verenlere veya sadece herhangi bir yerde ekstra şişirmeden mükemmel, minik, harika görünümlü bir vücuda sahip olmak isteyenler için geçerlidir. Bu durumda, biri kilo vermeye başladığında, yağ kaybı sonucunda cildin sarkmaya karşı korunması sağlanır. Tonlama genellikle kas yapısına bakmayan dişiler tarafından tercih edilir. Altı paket abs üretmeye çalışan erkekler vücutlarında kas içeriği gerektirdikçe hacim kazandırmak için genellikle geçer.
Özet:
1. Tonlama durumunda diyete dahil edilmesi gereken özel bir ilave yiyecek yoktur. Doldurma durumunda diyetin önemli ölçüde değiştirilmesi gerekir.
2. Tonlama, her gün kısa bir süre için yapılması gereken birkaç basit alıştırmadan oluşur. Vücuda biriktirmek, daha fazla enerji gerektiği için daha fazla özveri ve taahhüt gerektirir.
3. Genellikle vücutlarına hacim eklemek isteyen erkekler. Boksörler, vücut geliştiricileri vb. Gibi meslek mensupları da hacim kazanmak için girebilir ve bu da kadınları içerebilir.Böyle bir sporla uğraşmayan kadınlar tonlamaya yönelirler.
4. Dökülme durumunda ağırlık eklenmiştir. Tonlama durumunda bu kadar kilo artışı yoktur.
5. Tonlama evde tek başına yapılabilir. Toplu ekleme süreci, sertifikalı bir eğiticiyi kendi başınıza yapmak tehlikeli olabileceği için yakın bir rehberlik ve denetim gerektirir.
