Yoga ve Tai Chi Arasındaki Fark Fark
Yoga Hindistan kaynaklı. Fiziksel ve zihinsel sağlığın iyileştirilmesini kolaylaştırmak için nefes almaya, egzersiz yapmaya ve meditasyona dayanır. Yoga talimatları genellikle kişinin ihtiyaçlarına bağlıdır. Bugün, sıklıkla stresden kurtulmak ve barış için uygulanmaktadır. Her zamanki yoga kalıbı, oturma veya ayakta durma pozisyonlarını veya duruşları içerir. Güç geliştirmek için genellikle kolları vücudun ağırlığını tutmak için kullanır. Bazen bilek ve omuzlarda baskıya neden olur. Eklemdeki stres azaltmak için değişiklikler yapılabilir. Kaza ve yaralanmadan kaçınmak için doğru bilgi önemlidir.
Yoga öğretilerinin önemi üç kısma ayrılır: fiziksel yönü, zihinsel yönü ve manevi yönü. Fiziksel yönü, esneklik ve iyi denge içerir. Ayrıca, yoganın enerjiyi arttırmasına, solunumu ve dolaşımdaki sağlığı iyileştirmesine, ağrıyı hafifletmesine, canlılığı arttırmasına, kilo vermesine neden olabileceği ve kendisini daha genç hissettirdiği keşfedilmiştir. Aynı zamanda kas tonusu oluşturur ve astım ve karpal tünel sendromunu hafifletmeye yardımcı olur. İkincisi, zihinsel yönü, özellikle stresli durumlarla başa çıkmada, zihnin sükunetinde gevşeme ve pozitif düşünce ve kendini kabul etmeye yardımcı olur. Ruhsal açıdan, kişinin duygularının, bedeninin ve çevrenin bilincini arttırır. Vücut, zihin ve ruh arasındaki bağımlılığı teşvik eder. Ağrı, yoga'nın erdemi değildir.
Tai Chi, 'en üst nihai', 1300'lerde Çin'den geldi. Hafif ve düşük etkili bir yöntem kullanarak kasları ve eklemleri dışarıda tutmak için tasarlanmış yumuşak dövüş sanatları. Ayakta dururken ve adımlar atarken duruşlar ya da duruşlar içerir. Bacaklar vücudu taşımak için kullanılırken, kollar havada yavaşça ve zarif hareket ediyor. Duruş, vücudun sürekli hareket ettiğinden emin olmak için sürekli. Hareket vücudun iç kısmından (karın ve sırttan) gelmeli ve dış kısımdan (kollar ve omuzlar) gelmelidir.
Tai Chi gevşeme ve konsantrasyon için iyidir. Güç, denge ve esneklik geliştirebilir. Aynı zamanda stres barındırmamaya yardımcı olur ve kalıcılık ve enerjiyi artırır. Düsük etki, eklemlerin yağlanmasına yardımcı olur ve artrite yakalanmış olanlar için iyidir. Tai Chi hafif bir hareketle, vücut egzersizlerinden çok zihin. Her yaşta uygulanabilir.
Özet:
1. Yoga Hindistan'dan, Tai Chi ise Çin'den geldi.
2. Tai Chi vücut ağırlığını taşımak için bacaklar kullanırken, Yoga vücut ağırlığını taşımak için kolları kullanır.
3. Yoga vücudun ve aklın bir uygulamasıdır. Tai Chi, zihin için daha pratik bir uygulamadır.
