Stres İki Türleri Arasındaki Farklar: Eustress vs Tehlike

Stres, zorlu durumlara vücudumuzun tepki verme biçimidir. Herkes ömür boyu stres yaşayacaktır. Bununla birlikte, birçok kişi iki ayrı stres kategorisi olduğunun farkında değildir: sıkıntı ve sıkıntı.

Tehlike: Nedenler ve Semptomlar

Başkanın yanında baş etmek bir şey zorlaştığında, aksi halde 'kötü stres' olarak bilinen sıkıntı olur. Aşırı durumlarda aşırı sıkıntı endişe ve / veya depresyona neden olabilir. sıkıntı yaygın nedenleri aşırı iş taleplerini, iş arkadaşları / aile üyeleri, mali sorunlar, korkular ile çatışma arasında (i. e., kasık konuşma / yükseklik korkusu korkusu), gerçekçi olmayan beklentiler ve tekrarlayan düşünce kalıpları. Tehlike, gerginliğin beden ve zihin içinde oluşmasına neden olur ve eldeki görev aniden göz korkutucu görünür. Dahası, sıkıntı asla bitmeyen ve genellikle zayıf karar verme becerileri ile sonuçlanıyor gibi görünebilir. Sık sık stresle ilişkili olan fizyolojik belirtiler arasında yüksek tansiyon, hızlı, sığ solunum, kas ağrıları ve baş ağrıları bulunur. Davranışsal belirtiler yeme ve içme altındadır, negatif başa çıkma becerileri (yani, görevi yapmaktan kaçınmak) ve sigara ya da içki içmek gibi uyumsuz davranışları içerir.

Eustress: Sebepleri ve belirtileri

Çelişkili, eustress elinizdeki işe boyunca çalışmaya devam motive bir 'olumlu stres' veya 'adaptif stres' olarak algılanmaktadır. Eustress psikolojik veya fiziksel (yani, fiziksel aktivite) olabilir. Stresin iyi miktarı bizi motive eder, kendimize meydan okumamızı ve üretkenliği teşvik etmemizi sağladığı için Eustress gündelik hayatın önemli bir bileşenidir. Ayrıca, bir görev tamamlandığında, sık sık eustress bir tatmin hissi verir. İnsan vücudu fiziksel olarak farklı stres türleri arasında ayrım yapamaz; Aslında, birey belirli bir stres faktörünü nasıl algıladığına, o da öfke ya da sıkıntı hissi ile sonuçlanır. Yani, eustress farklı bir stres faktörü değildir, strese karşı olumlu bir tepki olup, bir engeli başarmak ve aşmak arzusuyla sonuçlanır.

Nasıl Farklı?

Eustress and Distress, birçok açıdan farklılık göstermektedir. Birincisi, eustress genellikle kısa süreli bir sansasyon ve bireylerin kontrol edebileceği bir şey olarak algılanıyor. Eustress bizi motive eder ve enerjinin eldeki göreve odaklanmasını sağlar, böylece söz konusu görevdeki performansımızı geliştirir. Buna karşılık, sıkıntı kısa veya uzun süreli olabilir ve kontrolümüz dışında olan bir şey olarak algılanır. Tehlike, bize meydan okumakta zorluk çeker ve bizi bir meydan okumanın üstesinden gelmek veya görevi tamamlamak için gerekli enerjiden kurutar.Aynı zamanda depresyon ve anksiyete ile ilgili bozukluklar da dahil olmak üzere diğer zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir. Östres ve sıkıntı arasındaki farklar, aşağıdaki örnek kullanılarak daha da vurgulanacaktır.

Yarını hayal et, piyangoyu kazan. Yapacağınız şeyle alakalı milyonlarca dolarınız var. Yapman gereken ilk şey işini bırakmak, yeni bir araba almak ve yeni bir ev almaktır. Kesinlikle heyecanlandın ve şimdiye kadar bu mutlu olduğunu hatırlamıyorsun. Ardından akrabalar sizi aramaya başlarlar ve yardımınıza ne kadar umutsuzca ihtiyaç duyduklarını, ne kadar umutsuzca paranıza ihtiyaç duyduklarını söylerler. Bu akrabalarından bazıları o kadar uzak ki, onlarla daha önce hiç konuşmadın! 'u tanımadan önce hayır kurumları bağış istemeye başlar. Şimdi, arkadaşlarınız, aileniz ve paranızı isteyen hayır kurumları hakkında endişelenmeniz gerekiyor ve kimlerin size yardım etmeniz gerektiğini tamamen yırttınız. Bu konuda endişe ederseniz sizi gece boyunca tutar, durumunuzdan endişelenmeden uyuyamaz veya yiyemezsiniz. Yaşamınızdaki değişiklikler ve 'ta konan suşlar tarafından tamamen stres altındasınız. Stres sizi tamamen tüketti. Bu, ya da 'sıkıntı' olarak sınıflandırılır. '

Şimdi, puanı kazanan birisini düşünün. Milyonlarca dolar yönetme fikri ve her zaman hayal ettiği bir hayat yaratarak motive olur. İnsanlar hâlâ kendisinden para istemektedir, fakat kimden yardım istediğini ve onlara nasıl yardım etmek istediğini biliyor. Planlarına sadık kaldı. Parasını akıllıca yatırır ve fonlarını yönetmesine yardımcı olması için birini işe alır. Her zaman hayal ettiği işe başlar ve üstesinden gelmesi gereken zorlukları hayal etmekle birlikte bu zorluklarla baş etmenin getirdiği ödülleri her gece uyur. Bu, onu ilerletmeye motive eder ve hayatındaki değişiklikler ve suşlar sonuçta onun içindeki en iyiyi ortaya çıkarır. Bu, 'eustress' olarak sınıflandırılır. Sonuç olarak, zor bir durumu zararlı olarak algıladığımızda veya bir durumun talepleriyle başa çıkamayacağımıza inandığımızda sıkıntı ortaya çıkar. Tersine, eustress sadece daha iyi bir 'stil türü' değil, stresli bir duruma tepki ve tepki vermeyi kolaylaştıran bir algılamadır.