Egzersiz ve Fitness Arasındaki Fark

Egzersiz ve Fitness

İnsanlar hareket için tasarlanmış bedenlere sahiptirler. İnsanoğlu, birçok farklı hastalık türü için sebep bulmaya çalışırsa, bu hastalıkların çoğunun temelinin egzersiz eksikliği ve çoğumuzu doğadan uzaklaştıran hızlı bir yaşam tarzı olduğu sonucuna varıyor. Bugünlerde sağlıklı olmak isteyen herkes arasında, iki kelime, daha ziyade egzersiz ve zindelik olan kavramlar, günümüzde vahşi kelimeler haline gelmiştir. Bu iki kavram birbirleriyle iç içe geçmiş durumda ve biri diğerine geçiyor. Egzersiz ve fitness hakkında daha yakından bir göz atalım.

Egzersiz

Hareket etmemize veya vücudumuzun çeşitli bölümlerine hareket etmemizi sağlayan herhangi bir fiziksel hareket egzersiz olarak adlandırılır. Yürüyerek bisikletle merdiven tırmanışına yüzmeye atlamaktan spor salonunda egzersiz yapmaya kadar her şey olabilir. Egzersiz yapmanın sayısız yolu var ve bu egzersizlerin basit bir hedefi var ve bu bizi daha iyi sağlık ve zindeliğe götürecek. Egzersiz, kaslarımızı güçlendirmek, kilo vermek ve daha iyi vücut şekli elde etmek, tonlu ve kaslı bir vücut elde etmek veya sadece eğlenmek ve sıkıntıyı öldürmek için yapılır. Ağırlık kaldırma veya Yoga veya Pilates yapmak, yüzme ve dans gibi farklı vücut parçaları için egzersiz yapmak için mükemmel yollar olabilir, egzersiz olarak düşünülebilir değildir. Doktorlar sadece yürüyüşlerin bedenlerimiz için mükemmel bir egzersiz olabileceğini söylüyor. Egzersizler, normalde yaptığımız enerjiden daha fazla enerji tüketmesini sağlar ve kalplerimizi daha hızlı yenecek hale getirir. Bu egzersizler bize yağ kaybettiriyor ve şekle dönüşüyor.

Fitness

Fitness hem fiziksel sağlığı hem de zihinsel sağlık durumudur. Fiziksel olarak uygun bir kişi, işlerini yorulmadan tamamlayabilen ve sözcüğün her bakımdan sağlıklıdır. Fitness, çok hızlı koşma veya ağır ağırlıklar kaldırma anlamına gelmez, bir kişinin sığması, başarıyla üstlenebileceği daha karmaşık veya zor fiziksel görevler. Aynı zamanda küçük bir bel veya şişkin kaslar ve abs. Anlamına gelmez. Tüm fitness araçları, dikkatli ve canlı bir şekilde çalışabilmemiz ve günlük işlerimizi gereksiz yere yormadan enerjimizi tamamlamamız gerektiğidir. Dengeli bir vücuda sahip olmak, sağlıklı kalp, akciğerler, kemikler ve kaslarınız olduğu anlamına gelir. Fiziksel olarak uygun olduğunuz zaman yoğun fiziksel aktivitelere bıkabilirsiniz. Hepsi bu değil; daha iyi uyuyabilir ve tüm bunlara uymadığınız zamanlardan daha iyi dinlenebilirsiniz. Zihinsel olarak tedbirlisiniz ve stresinizi daha iyi bir şekilde halledebilirsiniz.

Egzersiz ve Fitness arasındaki fark nedir?

• Egzersiz fiziksel aktivitedir ve zindelik bu fiziksel aktivitenin bir sonucudur.

• Herhangi bir biçimde egzersiz, vücudumuz ve kalp için daha iyi bir fitness sağlamaya iyi gelir.

• Egzersizin yorucu olması ya da spor salonuna gitmesi, yürüyüş ya da dans kadar basit olması gerekmez.

• Fitness, günlük görevlerimizi yorulmadan uyanık ve enerjiyle gerçekleştirebildiğimiz bir sağlık durumudur.