Tam Tahıl ve Tahıl Arasındaki Fark

Tam Tane ve Tahıl

riskini azaltmak için bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Tam tahıl ve tahıllar sağlıklı gıdalar olarak kabul edilir. Kalp hastalıkları geliştirme ve ölümcül bir kalp krizi ve diğer hastalıklardan mustarip olma riskini azaltmada etkili oldukları bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Ancak benzerlik bir yana, bu iki birbirinden nasıl farklı oluyor?

Kepekli Tahıl

Tanenin mikrop, kepek ve endosperm kısmı, onu bütün kılan şeydir. Bütün buğdayın çok sağlıklı olmasının nedeni, bu farklı bileşenlerden oluşmaktadır. Kavak, vücut tarafından ihtiyaç duyulan diyet liflerini ve vitaminleri içerdiğinden, mikrop E vitamini, fosfor, çinko ve folik asitleri taşır. Öte yandan endosperm protein bakımından zengindir. Bu üç bileşim, bütün tahılın gerçekten çok besleyici bir besin olmasını sağlıyor.

Hububat

Hububat genellikle sadece endosperm içerir, böylece kepek ve mayadan elde edilebilecek faydaları ve mineralleri ortadan kaldırır. Tahılların esas olarak karbonhidratlardan zengin olduğu söyleniyor. Bu, kilo vermek için çok etkili kılar, ancak uzmanlar sıklıkla kilo verme ile birlikte birinin değerli vitaminlerini kaybettiğini ve diğer kısımları tehlikeye atıldığını iddia eder.

Kepekli Hububat ve Tahıl arasındaki fark

Tahıl ve tahıl arasındaki temel farklılık sahip oldukları besin öğeleridir. Tahıl, ikisi arasında daha sağlıklı bir seçenek olarak düşünülür. Aslında düzenli tüketimin kalp hastalığını ortadan kaldırmasına ve hatta vücudun olası kanserden korunmasına yardımcı olabileceği söyleniyor. Tahıl, diğer taraftan, kilo vermeyi planlayan birisine geldiğinde çok yararlıdır. Doğru beslenmeyi sağlamak için yeterli olmadığı konusunda birçok tartışma vardı, ancak bir kişi birkaç kilo vermeyi planladığında zaten çok ihtiyaç duyulan bazı vitamin ve mineralleri kaybedebileceği konusunda yaygın olarak kabul edilmektedir.

Her ikisi de bağışıklık sistemini güçlendirecek ve kilo sorunlarının düzenlenmesine yardımcı olmak için çok gerekli besinleri sağlayabilirler. Ancak hepsi kahvaltı yaparken en çok neyi sevdikleri konusunda kişinin tercihine bağlıdır. Beslenme bir yana, sanırım burada en önemli şey sağlıklı ve lezzetli bir şeyler yeme deneyiminin tadını çıkarmaktır.

Kısacası: • Tohumu mikrop, kepek ve endosperm parçası, kusursuz yapan şeydir. Bütün buğdayın çok sağlıklı olmasının nedeni, bu farklı bileşenlerden oluşmaktadır. • Hububat genellikle sadece endosperm içerir, böylece kepek ve mayadan elde edilebilecek faydalar ve mineraller ortadan kalkar. • Tahıl, kilo vermeyi planlayan birisine gelince çok yararlıdır.