Prebiyotik ve Probiyotik Arasındaki Farklar
Prebiyotik Probiotik
bulacaktır. Bağırsaklarda en iyi bakteri popülasyonunu bulacaksınız. Bu bakteriler kişinin sağlık ve düzenli vücut işlevlerine çeşitli avantajlar sağlar. Örneğin bakteriler yiyecek sindiriminde yardımcı olurlar. İyi bakteriler, bir kişinin yediği gıdalardan elde edilebilen K vitamininin işlenmesinde de yararlıdır. Bağırsaklardan gelen bakteriler üzülür veya bozulursa, gastrointestinal süreçlerle ilgili sorunların yanı sıra sindirim güçlüğü yaşar. Bu problemlerden kaçınmak ve bağırsaktaki iyi ve sağlıklı bakterileri sürekli olarak korumak için, probiyotik ve prebiyotik takviyeleri alarak kesinlikle yardımcı olacaktır.
Bu ikisi hakkında aslında birçok soru var. Hangisi daha etkili ve çok daha iyi? Birini alıp diğerini görmezden gelmek mümkün mü? Probiyotikler yıllar önce keşfedildiğinden ve uzmanlar insanlara herkes için sağlıklı olduklarını söylediğinden, pek çok kişi bunları probiyotik takviyeleri içerdiğini iddia eden yoğurt, içecekler ve gıda ürünlerinde almıştı. Sonra insanlar haplarla ve bazı yiyecek ürünlerinde bulunan prebiyotiklerin faydalarından haberdar olmaya başladılar. Prebiyotikler ve probiyotikler benzer gelebilir, ancak bu ikisi vücuda sağlıklı fayda sağlayan farklı şeylerdir.
Probiyotikler
Probiyotikler, temelde Dünya Sağlık Örgütü tarafından tanımlanan "canlı mikroorganizmalar" anlamına gelir. Bu canlı mikroorganizmalar, bol miktarda yutulduğunda, konakçıya veya bedenine gerçekten çeşitli avantajlar sağlayabilir. Ayrıntılı olarak açıklamak gerekirse, bir probiyotik bir gıda, kapsül, hap veya toz formunda alınabilen iyileştirici veya onarıcı bir ajandır. Bu canlı mikroorganizmaların, zaten bağırsakta özellikle birinin bedeninde yaşayan mikroorganizmalara atıfta bulunabilecek 'iyi bakteriler' ile eş anlamlı olmadığını unutmamak gerekir.
Prebiyotikler
Probiyotiklerin aksine, prebiyotikler vücut için iyi bakteri listesine dahil edilmez. Prebiyotikler canlı mikroorganizmalar değildir. Bunun yerine, prebiyotikler sağlıklı bakterileri vücuduna besleyen besinlerdir. Prebiyotikler, her insanın yemek yemeye ihtiyaç duyduğu sağlıklı ve besleyici yiyeceklerdir, böylece iyi bakterilerin kötü bakteri değil, beslenmeleri garantilenebilir. İyi bakterilerin iyi beslenmesini sağlayarak vücut da sağlıklı kalır, işlevlerini yerine getirir ve düzgün işlem yapar. Prebiyotikler ile vücudun bağışıklık faaliyetlerinde artış ve mineral absorpsiyonu gelişebilir. Aynı zamanda sindirim sisteminin dengelenmesine ve bağırsak rahatsızlıklarının önlenmesine yardımcı olur.Prebiyotikler aynı zamanda sağlıklı bir kalbin sağlanmasında yardımcı olurlar.
Probiyotikler ve prebotikler açısından zengin olduğu bilinen birçok gıdalar ve takviyeleri vardır; vücuttaki sağlıklı ve iyi mikroorganizmaların büyümesini arttırmaya yardımcı olurlar. Bir insanın sağlığını iyileştirmek için bakteri kullanma kavramı yüzyıllar önce zaten mevcuttu, ancak insanlar artık bakteri ciddiyetinden gerçekten yararlanmaya başladı. Günümüzde dünyadaki birçok insan, özellikle gastrointestinal problemleri önlemek için prebiyotik ve probiyotik içeren ürünler kullanıyor.
Özet:
Probiyotikler, temel olarak, Dünya Sağlık Örgütü tarafından tanımlanan "canlı mikroorganizmalar" 'dır. Probiyotiklerin aksine, prebiyotikler vücut için iyi bakteri listesine dahil değildir. Canlı mikroorganizmalar değildir.
Probiyotik, yiyecek, kapsül, hap veya toz formunda alınabilen iyileştirici veya iyileştirici bir ajandır. Öte yandan prebiyotikler, sağlıklı bakterileri vücuduna besleyen besinlerdir. Prebiyotikler, her insanın yemek yemeye ihtiyaç duyduğu sağlıklı ve besleyici yiyeceklerdir, böylece iyi bakterilerin kötü bakteri değil, beslenmeleri garantilenebilir.
