Abs ve Six Pack Arasındaki Fark
Hiç şüphe yok ki, herkesin tonlamalı bir mideye sahip olmayı seveceğini şüphe yok, çünkü göründüğü ve iyi hissettiği, süreçle birlikte gelen sağlık yararlarının çoğundan bahsetmiyorum; ve 'şöhret bakışları' çılgınlığı altı paketi çılgınlığı ile katılarak, sadece daha da kötüleşebilir. Altı paket abs de belirli alanlarda, özellikle medya ve gösteri sektöründe olanlar için olması gereken türden bir seks sembolü haline geldi. Bununla birlikte, tonlamalı bir mideye ulaşmak için bir ton iş ve disiplin gerekir. Bütün konsept basit görünüyor, ancak harekete geçmek ve ona bağlı kalmak için mükemmel bir disipline ihtiyaç duyuyor. Altı paketi almak için çok fazla özveri, sabır ve belirli bir rutine ihtiyacınız olacak, ancak sonuçlar zaman kazanmaya değer.
Unutulmaması gereken bir şey, abs tonlamanın çok olması mümkündür, ancak üzerinde yağ tabakası olup olmadığını göstermezler. Kesinlikle, altı paket göstermeden tonlamalı absin olması mümkündür. Gerçek, abs egzersizleri güç oluşturmak için yardımcı olur ve abs düzleştirmek olabilir, ancak bir yağ tabakası varsa altı paketi göremezsiniz. Sır ise altı paket abs almakta çalışmaktır.
Emmeyi sesi ve altı paketini göstermek için yağ yakmana ve kas kurmaya ihtiyacınız var. Başlamadan önce, abs'in gerçekten ne yaptığının net bir şekilde anlaşılmasına ihtiyacınız var. Birçok yanlış kuramın aksine, asıl temel rolü, doğru duruşun yanı sıra omurga stabilizasyonu sağlamaktır ve bunu sırt kaslarıyla birlikte gerçekleştirirler. Sonuç olarak, sırtınızı da çalıştırmadan abs eğitmek neredeyse yararsızdır, çünkü bu, kasları destekleyen omurgada bir dengesizlik ile sonuçlanacaktır.
omurgaya destek sağlamak için tüm çekirdeğini overdrive'a sokacak olan abs için en iyi egzersizlerle egzersiz yapmanız gerekir. En iyi egzersizlerden bazıları, çekirdek kaslarınızın tümünü işledikleri ve daha iyi koordine edilmiş bir kas yapımı sağladıklarından ölü kaldırmalar ve çömelmelerdir. Bu egzersizlerin birçok başka kasları yerine getirmesi nedeniyle, vücut iyileştikçe hızlı yağ kaybına neden olur. Yağ bakımı tamamlandıktan ve abs tonlamaya başlandıktan sonra, altı paketi daha hızlı gösterecek alıştırmalara odaklanılabilir ve bunlar sırtüstür ve otururlar.
Özet:
Abs, iyi tonlanmış abdominal kaslara, altı paket ise iyi tonlanmış absin üzerindeki çıkıntılı kaslardır.
Altı paket olmadan düz tonlu abs (yassı mideye sahip olmak) mümkündür.
Abs tonlamasına sahip olmak da mümkündür, ancak üzerlerinde yağ tabakası vardır ve abseniz üzerine altı paket almak için yağ tabakasını yakmanız gerekir.
Zengin tonda abs için yağ yakmak için, vücudunuzdaki tüm egzersizlere ihtiyacınız vardır, altı paket için, egzersizi ve oturur gibi daha uzmanlaşmış egzersizlere ihtiyacınız vardır.
