Alışkanlık ve Bağımlılık Arasındaki Fark | Alışkanlık ve Bağımlılık

Alışkanlık vs Bağımlılık

Alışkanlık ve Bağımlılık iki kelime benzer olsa da, aralarında çok az fark vardır. Basitçe açıklandığında, alışkanlık, otomatik olarak gerçekleşen kazanılmış bir davranış kalıbı olarak tanımlanabilir. Bununla birlikte bir bağımlılık bir alışkanlıktan daha farklıdır. Kronik tekrarlayan bir beyin hastalığı olarak tanımlanabilir. Psikolojide, bireyin yanı sıra toplumun davranışlarını bozan bir koşul olarak bağımlılığa dikkat edilir. Öte yandan bir alışkanlık yıkıcı değil. Psikologlar bir bağımlılığın alışkanlıktan kaynaklandığını iddia etmektedir.

Alışkanlık nedir?

Yukarıda belirtildiği gibi, bir alışkanlık genellikle otomatik olarak gerçekleşen edinilmiş davranış biçimi olarak tanımlanabilir. Alışkanlıklar, karşılaştığımız insanlar, hayatta karşılaştığımız deneyimler ve hayatımızda yaptığımız sayısız karar gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanmaktadır. Bir birey tarafından bir eylem tekrar tekrar yapıldığında, bir alışkanlık haline gelir. Örnek vermek gerekirse, kitaplarını her zaman masasına belirli bir şekilde yerleştiren bir kişiyi hayal edin. Birisi bu düzen düzenini değiştirirse, bireyin onu düzeltme eğilimi vardır. Bu, bireyi belirli yol ve görgülerde rahat hissettiren eylemin tekrarlanmasının bir sonucudur. Çocukluğundan yetişkinliğe kadar bu düzenleme biçimi aynı kalır. Dolayısıyla, bir alışkanlık, uzun bir süre belirli bir şekilde bir eylemin tamamlanmasına yönelik otomatik bir yanıttır. Bu, tüm insanlara ortaktır. Yaşadığımız süreç boyunca, bunu yaptığımızı bile bilmeden aynı şekilde şeyler yapma eğilimindeyiz. Bununla birlikte, çoğu alışkanlık bir kişinin hayatının günlük olaylarını bozmaz. Fakat, bazı alışkanlıklar çoğu insanın sinirli olduğu durumlar olabilir. Alışkanlıkların genel olarak daha kişisel şahsiyet ve davranış kalıpları olarak görülmesi gerekir. Örnek olarak, hevesli bir okuyucu gözlemleyin. Boş zaman aldığında, kitap okuyarak vakit geçirirdi. Bunun nedeni, bireyin ömrü boyunca okuma alışkanlığı yaratmasıdır. Bu, çok olumlu bir alışkanlığın bir örneğidir. Bununla birlikte, insanlara da olumsuz alışkanlıkları var. Bu gibi durumlarda, bireyin yanı sıra başkaları için de sorunlara yol açabilir, ancak bunlar düzeltilebilir.

Bağımlılık Nedir?

Bağımlılıkla ilgilenirken, kronik tekrarlayan bir beyin hastalığı olarak tanımlanabilir. Psikologlara göre, herhangi bir eylemin tekrar tekrar gerçekleştirilmesi nedeniyle beyni değiştirir. Bağımlılık yalnızca birey üzerinde değil aynı zamanda bağımlılığı olan kişiyi kuşatanlar üzerinde bir etki yaratır. Ancak, çoğu durumda, bağımlılığı büyük derecede muzdarip olan kişidir.Bağımlılık şiddetleştikçe hem kişisel yaşamı hem de kariyerini etkiler. Bağımlılığı olan bir kişi, genelde günlük yaşam için vazgeçilmez sayılan bazı işlevlerde zorlanır. Bağımlılık nedeniyle etkilenen alanlar için karar verme, öğrenme ve hafıza ve davranış kontrolü bazı örneklerdir. Bir alışkanlık gibi, bağımlılık da tekrarlayıcıdır. Bununla birlikte, fark, bağımlılığın birey için vazgeçilmez hale gelmesinden kaynaklanır; çünkü belirli bir eylem yapmazsak yaşamak zorlaşır. Bu anlamda bir bağımlılık bireyin zihinsel istikrarını etkiler. Uyuşturucuların düzenli olarak alınması zihinsel istikrarı etkileyen bir tür bağımlılık için bir örnek olarak alınabilir. Uyuşturucu kullanımı sonlandırılırsa, zihin stabilize edilemez hale gelir. Bağımlılık için profesyonel yardım almak çok önemlidir.

Alışkanlık ile bağımlılık arasındaki fark nedir?

• Bağımlılık, zihinsel istikrarı etkilerken alışkanlık zihinsel eylemlerin sonucudur.

• Bir bağımlılık doğada zararlı ve yıkıcıdır, oysa bir alışkanlık doğada zararlı ve yıkıcı olamaz.

• Bağımlılığı artırmak için bir psikiyatriste danışmanız gerekirken belirli bir alışkanlık kazanmak için herhangi bir psikiyatriste danışmana gerek yoktur.

• Alışkanlıklar zor ölürken, birkaç bağımlılık ölüme neden olur.

Resim Nezami:

1. Dmn (Kendi işyeriniz) tarafından bir Kitap Okuma [Public domain], Wikimedia Commons

yoluyla. 2. Ivo Balzer tarafından sigara içiliyor (Kendi çalışması) [Atıf], Wikimedia Commons